Arteri ialah pembuluh darah pada tubuh yang telah membawa darah beroksigen ke jantung. Darah ini ajuga kemudian didistribusikan pada sel dan organ tubuh lain.

Karena sejumlah tugas yang dimilikinya, arteri ini memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun pada kondisi tertentu, mungkin ada terbentuk plak pada arteri ini.

Munculnya plak pada arteri ini juga menyebabkan terjadinya gangguan di sirkulasi darah dan juga berujung pada masalah kesehatan serius. Supaya bisa berfungsi secara normal, arteri ini seharusnya tak mengalami penyumbatan.

Pada saat terjadi penyumbatan di arteri, anda memiliki risiko untuk mengalami stroke. Penyumbatan di arteri ini juga bisa terjadi karna sejumlah alasan seperti usia, riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, kebiasaan makanan tidak sehat, gula darah tinggi, juga gaya hidup kurang olahraga.

Supaya mencegah terjadinya penyumbatan darah ini, konsumsi makanan yang sangat tepat juga bisa jadi salah satu caranya. Makanan yang kaya serat, magnesium, dan juga protein dibutuhkan untuk mencegah masalah ini.

Terdapat sejumlah makanan yang juga dapat membuatmu terhindar dari munculnya penyumbatan arteri ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang dapat membuatmu terhindar dari masalah penyumbatan arteri.

Biji-Bijian

Konsumsi biji-bijian ialah cara mudah supaya tak mengalami penyumbatan arteri. Makanan ini juga sangat kaya nutrisi dan serat yang dapat menghindarkanmu dari kolesterol berlebih juga munculnya plak. Makanan ini dapat membuat perutmu tetap sehat.

Sayuran

Sayuran ialah sumber dari serat yang juga memang sangat bermanfaat. Ahli nutrisi percaya jika sayuran berdaun hijau dapat membantu menjaga tingkat gula darah dan juga mencegah obesitas. Dua hal ini ialah penyebab dari terjadinya penyumbatan arteri.

Ikan

Ikan jenis tertentu terutama yang memiliki kandungan lemak yang tinggi seperti salmon memang sangat baik untuk tubuh. Ikan jenis ini juga dapat menjaga kadar kolesterol baik pada tubuh. Makanan ini diketahui juga bisa menurunkan peradangan yang ialah penyebab utama dari penyakit jantung.

Jeruk

Jeruk ialah salah satu sumber penting untuk serat dan nutrisi. Buah ini dapat mampu mengeluarkan bebagai kotoran dari dalam tubuh dan juga memperkuat sistem imun. Pada arteri, buah ini dapat bermanfaat untuk memperkuat dinding arteri.

Alpokat

Buah ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan juga mampu meningkatkan tingkat kolesterol baik pada tubuh dan juga menghilangkan kolesterol buruk. Ketika tingkat kolesterol pada tubuh terkontrol, arteri pada tubuh dapat terjaga tetap akan sehat.

Minyak Zaitun

Penelitian kesehatan yang mengungkap jika minyak zaitun dapat menjadi bahan yang tepat supaya menghilangkan penyumbatan arteri. Oleh karna itu, penting untuk mengonsumsi minyak ini secara rutin dengan tiap hari.