Arteri ialah pembuluh darah pada tubuh yang telah membawa
darah beroksigen ke jantung. Darah ini ajuga kemudian didistribusikan pada sel
dan organ tubuh lain.
Karena sejumlah tugas yang dimilikinya, arteri ini memiliki
peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun pada kondisi tertentu,
mungkin ada terbentuk plak pada arteri ini.
Munculnya plak pada arteri ini juga menyebabkan terjadinya
gangguan di sirkulasi darah dan juga berujung pada masalah kesehatan serius. Supaya
bisa berfungsi secara normal, arteri ini seharusnya tak mengalami penyumbatan.
Pada saat terjadi penyumbatan di arteri, anda memiliki
risiko untuk mengalami stroke. Penyumbatan di arteri ini juga bisa terjadi karna
sejumlah alasan seperti usia, riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, kebiasaan
makanan tidak sehat, gula darah tinggi, juga gaya hidup kurang olahraga.
Supaya mencegah terjadinya penyumbatan darah ini, konsumsi
makanan yang sangat tepat juga bisa jadi salah satu caranya. Makanan yang kaya
serat, magnesium, dan juga protein dibutuhkan untuk mencegah masalah ini.
Terdapat sejumlah makanan yang juga dapat membuatmu
terhindar dari munculnya penyumbatan arteri ini. Dilansir dari The Health Site,
berikut sejumlah makanan yang dapat membuatmu terhindar dari masalah
penyumbatan arteri.
Biji-Bijian
Konsumsi biji-bijian ialah cara mudah supaya tak mengalami
penyumbatan arteri. Makanan ini juga sangat kaya nutrisi dan serat yang dapat menghindarkanmu
dari kolesterol berlebih juga munculnya plak. Makanan ini dapat membuat perutmu
tetap sehat.
Sayuran
Sayuran ialah sumber dari serat yang juga memang sangat
bermanfaat. Ahli nutrisi percaya jika sayuran berdaun hijau dapat membantu
menjaga tingkat gula darah dan juga mencegah obesitas. Dua hal ini ialah penyebab
dari terjadinya penyumbatan arteri.
Ikan
Ikan jenis tertentu terutama yang memiliki kandungan lemak yang
tinggi seperti salmon memang sangat baik untuk tubuh. Ikan jenis ini juga dapat
menjaga kadar kolesterol baik pada tubuh. Makanan ini diketahui juga bisa menurunkan
peradangan yang ialah penyebab utama dari penyakit jantung.
Jeruk
Jeruk ialah salah satu sumber penting untuk serat dan
nutrisi. Buah ini dapat mampu mengeluarkan bebagai kotoran dari dalam tubuh dan
juga memperkuat sistem imun. Pada arteri, buah ini dapat bermanfaat untuk
memperkuat dinding arteri.
Alpokat
Buah ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan juga
mampu meningkatkan tingkat kolesterol baik pada tubuh dan juga menghilangkan
kolesterol buruk. Ketika tingkat kolesterol pada tubuh terkontrol, arteri pada tubuh
dapat terjaga tetap akan sehat.
Minyak Zaitun
Penelitian kesehatan yang mengungkap jika minyak zaitun dapat
menjadi bahan yang tepat supaya menghilangkan penyumbatan arteri. Oleh karna itu,
penting untuk mengonsumsi minyak ini secara rutin dengan tiap hari.
0 Komentar