Kelelahan ialah salah satu hal yang sering dialami oleh semua orang. Kelelahan yang telah dialami seseorang ini dapat terjadi secara mental, fisik, maupun emosi.

Kelelahan juga biasanya muncul karna tingginya aktivitas yang anda jalani sehari-hari. Tapi hal ini ternyata juga dapat menjadi gejala dari masalah yang lebih besar seperti depresi.

Dilansir dari Huffington Post, kelelahan yang terjadi pada 90 persen orang yang juga memiliki masalah mental. Hal ini juga dapat menyebabkan mereka akan menjadi merasa tidak semangat untuk beraktivitas.

"Depresi juga mempengaruhi neurotransmitter yang dapat berhubungan dengan kewaspadaan dan sistem penghargaan," kata Don Mordecai, psikiater dari Kaiser Permanente.

Hal ini juga menjadi penyebab terjadinya hubungan antara depresi dengan kelelahan. Dengan kata lain, ialah masalah secara psikologis dapat berdampak kepada energi seseorang.

Pola Tidur jadi Penyebab Depresi

Hal lain yang juga dapat menjadi penyebab masalah ini ialah karena depresi berdampak kepada pola tidur seseorang. Kurangnya tidur ini dapat membuat seseorang menjadi merasa lebih lelah.

"Baik karna sulit tertidur, sulit tetap tidur, terbangun terlalu awal, atau juga karna tak tidur dengan nyenyak," kata Sari Chait, psikolog klinis dari Massachusetts.

Depresi juga dapat mempengaruhi motivasi hingga dapat membuat fisik dan mental juga akan terasa lelah pada saat beraktivitas. Pada seseorang yang telah mengalami depresi, berbagai kegiatan juga dapat jadi sangat melelahkan dan juga menguras tenaga.

Seorang penderita depresi juga terkadang dapat memiliki kabut pikiran pada otaknya. Untuk seorang penderita depresi, mereka juga sangat membutuhkan lebih banyak energi supaya dapat membuat keputusan atau juga pada saat memusatkan fokus pada pekerjaan.

Hubungan Antara Kelelahan dan Depresi

"Seseorang yang juga memiliki depresi dan memaksakan diri supaya menjalani hari-hari dapat lebih lelah dan selanjutnya membuat mereka lebih depresi, dan juga hal ini dapat berulang terus," kata Chait.

Perlu juga diketahui jika kelelahan ini ialah gejala dari depresi dibanding penyebab. Tapi kelelahan yang muncul karna penyakit kronis, stress kronis, atau juga masalah tidur dapat menjadi penyebab terjadinya depresi.

"Ketika seseorang merasa lelah maka sepanjang waktu karna alasan apa pun, mereka cenderung mengalami kesulitan dan terlibat dalam kehidupan," kata Chait.

Hal ini juga selanjutnya dapat membuat mereka kesulitan bersosialisasi, fokus bekerja, atau juga muncul perubahan selera makan dan juga olahraga. Oleh karna ini, penting untuk menjaga kesehatan mental supaya terhindar dari munculnya kelelahan ini.

Cara Mengatasi Kelelahan yang Berhubungan dengan Depresi

- Kenali juga penyebab kelelahan

- Tidur secara cukup

- Perhatikan beban kerja

- Jangan terlalu paksakan diri

- Lakukan Olahraga

ketika anda sudah melakukan semua upaya itu namun masih tetap merasa kelelahan, segera cari pertolongan dari yang ahli.